O corpo funcional do Conselho Nacional de Justiça (CNJ) é convidado a refletir sobre formas de tornar o ambiente de trabalho em um local emocionalmente saudável, onde as pessoas se sintam seguras, respeitadas e valorizadas, com condições adequadas para desempenharem suas funções de maneira sustentável.
Confira algumas atitudes que podem transformar o ambiente de trabalho em um local mais acolhedor e saudável.
1. Promover a comunicação aberta
- Acolha as pessoas na forma que expressam ideias, preocupações e sentimentos, sem medo de julgamentos ou represálias.
- Pratique a escuta ativa, mostrando empatia e interesse genuíno pelo que os outros têm a dizer.
2. Fomentar o respeito e a inclusão
- Estimule um ambiente em que todas as pessoas se sintam valorizadas, independentemente de suas diferenças.
- Combata comportamentos tóxicos, como preconceito, discriminação e assédio.
3. Equilibrar demandas e recursos
- Avalie constantemente se as expectativas das demandas estão compatíveis com os recursos disponíveis, como tempo, equipe e ferramentas, e comunique à chefia imediata a fim de evitar sobrecargas que podem levar ao estresse crônico e burnout.
4. Valorizar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
- Respeite os horários de descanso e incentive pausas durante o expediente.
- Acione os colegas somente em horário comercial ou acordado pela equipe.
- Prefira se comunicar pelo Microsoft Teams, ferramenta oficial de trabalho.
- Sugira momentos descontraídos de confraternização entre a equipe
5. Reconhecer e valorizar esforços
- Demonstre reconhecimento e gratidão pelas conquistas e esforços de colegas que interage.
- Ofereça feedbacks construtivos focando no desenvolvimento e no fortalecimento de competências.
6. Monitorar e agir preventivamente
- Esteja atento a sinais de sofrimento mental das pessoas, como queda de produtividade, isolamento ou mudanças de comportamento.
- Tente agir rapidamente em situações de atenção sobre saúde mental, oferecendo apoio antes que problemas se agravem.
Escuta terapêutica
Apesar de positivas, essas atitudes não substituem o acompanhamento especializado. O Conselho Nacional de Justiça (CNJ), por meio da Seção de Qualidade de Vida e Atenção Psicossocial (SEQVT), oferece atendimento psicossocial. É uma assistência breve e de curta duração, com o objetivo de proporcionar acolhimento, orientação e encaminhamentos adequados a cada situação por meio da escuta terapêutica. O atendimento é estendido a todas as pessoas que trabalham no CNJ e podem procurar o serviço pelos ramais 5134 e 5142, pelo e-mail qvt@cnj.jus.br ou, ainda, presencialmente na sala 210 do bloco E.
A campanha
Com o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, escolhido para 2025, a campanha Janeiro Branco busca consolidar uma cultura de saúde mental no mundo, mobilizando a sociedade para discutir e refletir sobre questões relacionadas ao tema. Outro objetivo do projeto é conscientizar autoridades governamentais e legislativas a respeito da importância de estratégias e de políticas públicas voltadas para a promoção da saúde mental na sociedade.
Texto: Tatiana Vaz
Edição: Mirela Lopes
Comunicação Interna
