O Desafio CNJ Saudável promove um novo encontro nesta terça-feira. Caminhada ou corrida, o que vai ser?
Hoje (7/6) é dia de calçar o tênis e suar a camisa. O estacionamento 10 do Parque da Cidade será o ponto de partida de mais um encontro do Desafio CNJ Saudável. Serão formadas duas equipes, uma de caminhada e outra de corrida, para fazer um percurso de 3,7km.
A deia é ir, após o término do expediente, direto para o parque. O encontro dos participantes será às 19h. Logo mais, às 19h30, haverá um alongamento e, depois, a saída das equipes.
Se você ainda não se animou, confira o gasto calórico das atividades físicas. E lembre-se: tanto a caminhada quanto a corrida, ajudam a prevenir doenças, a equilibrar o peso e a elevar a autoestima!
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GASTO CALÓRICO POR HORA (para uma pessoa de 70kg) |
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Caminhando rápido |
520 kcal/hora |
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Caminhar devagar |
240 kcal/hora |
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Corrida |
500 a 900 kcal/hora |
Fonte: Globo.com
E se você tem alguma dica de happy hour para o pós-treino, escreva para qvt@cnj.jus.br.
Serviço:
– Caminhada no Parque da Cidade.
– Terça-feira às 19h.
– No estacionamento 10 (próximo ao pedalinho).
– Levar: Tênis para exercícios e roupa confortável.
Desafio CNJ – por você, por nós.
Paloma Alves
Comunicação Interna
