Muitas vezes a única coisa que o obriga a levantar-se da cama para ir fazer exercício, depois de ter adiado o despertador três vezes, é a culpa. Mas será que dormir não é também crucial?
Ninguém gosta de ouvir o despertador tocar às seis da manhã, muito menos quando está frio e o pensamento de que devia ir correr para queimar o empadão do jantar teima em martelar-lhe a cabeça. Muitas pessoas levantam-se porque são pressionados pelo personal trainer, outras porque não aguentam o peso na consciência. E depois há as que desligam o despertador, viram-se para o lado e continuam a dormir. Mas devem estas pessoas que decidem prolongar o descanso achar que estão a agir mal e a prejudicar o seu corpo?
Dormir ocupa um terço do nosso dia, ou devia, o que desde logo demonstra a importância que tem na nossa vida. Quando se fala em dormir referimo-nos a horas de sono de qualidade, não ao ato de ser preguiçoso e ficar estendido na cama ou no sofá o dia inteiro. Saiba mais…
Fonte: www.educacaofisica.com.br
Notícia enviada pelo servidor Raphael Mafra